Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2020
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1455 ккал
|
Жир: 47,79г | Белк: 139,03г | Углев: 117,62г.
Завтрак: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana Prata, Nutrata Premium Whey Chocolate, Growth Supplements Creatina, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Farelo de Aveia, Santa Clara Leite Desnatado, Café. Обед: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Elegê Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Beterraba Cozida, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Elegê Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Morangos. Перекус/Другое: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Mamão Papaia, Café, Santa Clara Queijo Minas Frescal Processado Light, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Clara de Ovo, Ovo. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@ninajaques-Изменение Веса
|
