Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2020
|
47 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1903 ккал
|
Жир: 76,01г | Белк: 84,42г | Углев: 217,46г.
Завтрак: Городецкий Сметана 20%, Оладьи с Сиртаки, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Арла Сыр Натура Сливочный, Романов Луг Масло Сливочное Шоколадное, Хлебодар Батон Столичный, Геркулесовая Каша на Воде и Молоке, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Кекс Кокосовый, Tess Чай Чёрный. Обед: Сыробогатов Плавленный Сыр с Грибами, Сладкая Жизнь Хлебцы Монастырские, Городецкий Сметана 20%, Макароны с Тушенкой, Луком, Яйцами и Сыром, Борщ с Курицей. Ужин: Пятерочка Яблоко Сезонное, Приволжский Ряженка 3,2%, Рогачев Сгущенка, Tess Чай Чёрный, Сырники с Кокосовой Стружкой , Каша Пшенная на Воде и Молоке. Перекус/Другое: ВкусВилл Печенье Сахарное Дарушка, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Кофе с Молоком, Приволжский Творог 5%, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Магнит Банан, Просто Мёд. подробнее ...
|
|
1482 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
