Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Hellga888
Журнал
17 ноя 20
Hellga888- Журнал, 17 ноя 20
Параметры Пользователя Hellga888
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Сегодня с утра меня порадовали весы цифрой на 1.5 кг меньше. очень здорово. физически я это практически не замечаю, думаю ввести еженедельный обмер. Вообще я стараюсь держать себя в определенных границах потребления калорий: 2000калорий, жиры/белки/углеводы 25/25/50.
как показывает практика если сразу делать жесткий перекос в сторону белка, исключать жиры сахар и соль я просто не выдержу это и сорвусь. А сбрасывать надо много и нужно выстраивать питание и привычки в долгую.
пока не знаю как быть с праздниками и посиделками с друзьями, потому что алкоголь очень пробуждает аппетит, обеспечивает отеки с утра, и вообще всё это выходит из рассчитанного уровня потребления калорий.
пока думаю над тем, что может быть нивелировать калории за счет соседних дней, но так чтобы это не сказалось на основной деятельности.
114,4 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
54,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 17 ноября 2020:
471 ккал
Жир: 10,26г | Белк: 35,66г | Углев: 47,54г.
Обед:
Курица в Заливке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Рис Отварной.
Перекус/Другое:
Вьетконг Сушёные Бананы.
подробнее ...
1565 ккал
Упражнение:
Google Fit - 24 часа.
подробнее ...
Набралось 0,0 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Hellga888-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю