Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2020
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2330 ккал
|
Жир: 75,36г | Белк: 137,41г | Углев: 262,60г.
Завтрак: FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate, Домик в деревне Молоко 1,5%, ВкусВилл Манго, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом 30%, Клинский Мясокомбинат Чёрный Кабан, Петруха Куриные Медальоны, Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром. Обед: Инмарко Хворост Медовый, Виноград, Махеевъ Горчица Зернистая, Кабачок, Морковь, Barilla Макароны Отварные, Куриный Бульон, Перепелиное Яйцо, Петруха Куриные Медальоны, Домик в деревне Молоко 1,5%. Ужин: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Сваля Сыр Тильзитер, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Помидоры, Кальмар Отварной. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, ВкусВилл Хурма, Мандарин. подробнее ...
|
|
2483 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Эллипсоид - 25 минуты, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025. будем рады 😃
17 ноя 20 написано членом: rys27luss
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
