Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2020
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 13,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3033 ккал
|
Жир: 106,36г | Белк: 109,32г | Углев: 339,80г.
Обед: Avocado Maki, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Woolworths Sushi Selection with Fashion Sandwiches, Soy Sauce (Tamari), Horseradish, Candied Ginger. Ужин: Bonaqua Flavoured Water, Clover Authentikos Greek Yogurt, Nestle Kit Kat Smooth White. Перекус/Другое: Sauvignon Blanc Wine, Bonaqua Flavoured Water, Nestle Rolo, Coffee, Woolworths Mini Koeksisters, Woolworths Salami Sticks, Woolworths Salami Sticks, Woolworths Salami Sticks , Coffee, Woolworths Mini Koeksisters, Coffee, Cadbury Crunchie (40g), Energade Tropical Lite, Cadbury Flake, Takis Biltong Stokkies, Nature's Choice Aloe Vera Juice, Nestle Kit Kat Smooth White, Berocca Effervescent Tablet. подробнее ...
|
|
2111 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
