Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2013
|
57,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1657 ккал
|
Жир: 57,69г | Белк: 60,73г | Углев: 190,06г.
Завтрак: Jam Preserves, coffee, OATS, prunes, skim milk. Обед: Jam Preserves, Muller Greek Style Yogurt, Hellmann's Light Mayonnaise, Warburtons Bread, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Apples, Polish Sausage (Pork and Beef, Smoked), Mixed Nuts. Ужин: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Cheddar Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise, Chicken Breast. Перекус/Другое: Gordon's Gin, Schweppes Slimline Indian Tonic Water, White Table Wine, Green Tea. подробнее ...
|
|
2100 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 7 часа и 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
