pumakitten- Журнал, 16 ноя 20

ok, after pigging out on needs yesterday. this is the number from my Ortho appointment. I just have to weigh in when I get home, and go from there. Pool tonight, so there's that. Have a great night every one!👍

133,3 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 13,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1625 ккал

Жир: 78,23г | Белк: 31,32г | Углев: 203,01г.   Завтрак: Clear Soluble Fiber Powder, Stevia in the Raw, Irish Creme Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Burger King Big Fish Sandwich, Burger King Onion Rings (Medium). Ужин: Whole Wheat Bread, Panera Bread Autumn Squash Soup. подробнее ...

4631 ккал

Упражнение: water jogging - 10 минуты, water exercise - 25 минуты, breaststroke - 4 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 6 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа. подробнее ...