chrisw77- Журнал, 16 ноя 20

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2020

77,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 ноября 2020:

3225 ккал

Жир: 103,28г | Белк: 193,54г | Углев: 380,82г. Завтрак: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Обед: Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Полдник: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Ужин: Dairy Queen Dipped Chocolate Cone (Small), Burger King Loaded Steakhouse Burger, Dairy Queen Brownie and Oreo Cupfection. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2383 ккал

Упражнение: Bus Driving - 8 часа, Спать - 5 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть - 4 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 16 ноя 20

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса