Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2020
|
94,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 14,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4515 ккал
|
Жир: 136,32г | Белк: 312,93г | Углев: 510,20г.
Завтрак: Abacate, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Morango, Naturovos Albumina, Banana Nanica. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Lacta Chocolate Ao Leite, Berinjela Cozida, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Lacta Sonho de Valsa, Muffato Bolo Simples de Coco, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Morango, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Growth Supplements Albumina (14g), Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
diegorossi-Изменение Веса
|
