|
睡前44.60
起床43.85
晚餐後隔段時間吃了一支曠世奇派（酒釀黑櫻桃），它的皮皮我不太喜歡，裡面可以接受，一次買了八支，少看到的口味。
夜裡又吃三片海苔、腰果2顆、無糖豆漿150ml。
睡前豆漿50ml。
|
43,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
849 ккал
|
Жир: 29,87г | Белк: 44,71г | Углев: 112,02г.
Обед: 赤藻糖醇, 銀川糙米粉, 堅果補給（隨身包）, 特大薄鹽腰果, 可可粉, 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁, 松子仁. Ужин: 美國背肩骰子牛, 麻辣豆腐, Costco 西洋芹, 小黃瓜, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 無糖豆漿, 林鳳營 高品質鮮乳, 全聯 黑木耳, 青江菜, 台東縣鹿野鄉 黑糙米, 三好米 十六穀米. Перекус/Другое: 胡麻園 黑芝麻醬, 無糖豆漿, 檸檬汁, 鮮榨橙汁, 芭樂. подробнее ...
|
|
1113 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
16 ноя 20 написано членом: chia ling0519
|
16 ноя 20 написано членом: fanfan3146
|
少店家有現貨，也是跑了第三間，還是用問的，店員從倉庫裡面挖出來給我，可惜我第一次吃這味，家裡冰箱冰不夠硬也冰不下，不然有特價曾掃20支回家。
16 ноя 20 написано членом: H淋漓
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
