Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2020
|
50,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1453 ккал
|
Жир: 51,39г | Белк: 68,65г | Углев: 175,88г.
Завтрак: Zucker, Kaffee mit Milch, Rasting Sportlersalami, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Wasa Roggen Traditionell, Heidelbeeren, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Обед: Storck Campino Früchte Joghurt, Zucker, Meßmer Holunder Kirsche, Iglo Veggie Love mit Zucchini und Bulgur. Ужин: Senseo Cappuccino, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Eierkuchen, Tomaten, Edeka Bio Tomaten in Stücken, Freshona Kichererbsen , Landjunker Hähnchenbrustfilet , Eismann Gemüsepfanne A La Ratatouille, Dovgan Buchweizen (Gekocht). Перекус/Другое: Teekanne Blueberry Muffin, Elstar. подробнее ...
|
|
1763 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 3 часа, Вождение - 1 час, Сидеть - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnaSeifert82-Изменение Веса
|
