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Preciso desabafar
comi sabado 4 pao de queijo, 3 rosquinhas doce de padaria, churrasco (carne,longuica, coração) 1 copo de coca😪😪
Hoje domingo anciosa comi errado denovo 2 rosquinhas de padaria, sorvete cachorro quente, com tudo hj comi 2400calorias, minha dieta era de ate 1500.
Bom com tudo me pesei emagreci um pouco so com dieta sem exercícios físicos.
Mas que vontade de desistir😭😭😭
Amanha começo a fazer funcinal ao ar livre.
oremos😪😪😪
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110,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1334 ккал
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Жир: 48,95г | Белк: 50,81г | Углев: 168,97г.
Обед: Bife de Carne de Vaca. Ужин: Fanta Fanta Uva, BR Mania Cachorro Quente. Перекус/Другое: Ingredient Calda Quente de Chocolate, Cerejas Doces, Nutella Nutella, Barion Casquinha de Sorvete, Kibon Sorvete de Passas Ao Rum, Giassi Pão Doce Liso. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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 Комментария
Não desista! todos nós Fazemos escolhas equivocadas 🤣😂 mais recomeçamos e é isso que importa ❤️
15 ноя 20 написано членом: Graice Ellen
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Força pra nós essa semana!!!!!
15 ноя 20 написано членом: luazinhafabi
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Força flor!pode ter certeza que você não e a única que tem essas "recaídas"...Isso faz parte do processo, levanta a cabeça e recomece quantas vezes for preciso apenas não desista NUNCA
16 ноя 20 написано членом: Pâmela 27
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Eiii não desista e não desanime. O que importa não é se você comeu a mais um dia... Tudo bem. Você precisa manter sua constância, hj coma ovo cozido, salada... Que vai gerar pouca calorias mas te dará saciedade!!! Somente continueee!
16 ноя 20 написано членом: liinebgarcia
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Ñ desiste ñ...é bom nem ter essas guloseimas em casa
16 ноя 20 написано членом: mariavelinski
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Esse final de semana tbm extrapolei, tô me sentindo inchada então nem me pesei kkk pesagem só sábado e se Deus quiser final de semana que vem não irei extrapolar de novo 😅😅
16 ноя 20 написано членом: days_@
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Equilíbrio é tudo! Recomeça sempre que for preciso!
16 ноя 20 написано членом: frandcavalcante
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Não tem problema...recomeça no dia seguinte.
16 ноя 20 написано членом: Angélica61
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esfria a cabeça, se olha no espelho e enxerga o que você já avançou, tenta lembrar o quando foi difícil e mete o foco
16 ноя 20 написано членом: Júnior_Cunha
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ontem também comi um sorvete e um lanche bem gostoso 😋
Pra ti não ficar caindo sempre.. coloca um foco de tantos em tantos dias tu podes sair uma refeição da dieta..
pq privação total gera compulsão. Como sei que tal dia vou sair um pouco da dieta me ajuda mentalmente a ficar firme nos outros dias. Já se foram 17 kg assim.. nao esqueça que o que te engorda não é um dia..
16 ноя 20 написано членом: GraceBorges
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desiste naoooo, todos temos essas recaidas, todo fim de semana passo da conta nas calorias
16 ноя 20 написано членом: Thalytasilvas
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mas estou aprendendo, desistir jamais
16 ноя 20 написано членом: Thalytasilvas
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Esse final de semana comi muito bolo de chocolate na casa da minha mãe pois vim para o interior votar, nem por isso vou desistir, querida mantenha o foco, vez ou outra podemos sim abrir mão, não vamos engordar do dia para a noite, só engorda se for comer sempre!
16 ноя 20 написано членом: Alana87w
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Calma, para engordar você teria que comer pelo menos o tripp que você consumiu, ninguém engorda em um final de semana, o que pode acontecer é você ter retenção líquida. Continua firme no seu objetivo sem culpa. Boa sorte.
16 ноя 20 написано членом: maria ferreira123
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Vontade de desistir por um final de semana de exagero? Mulher, dieta e reeducação alimentar começa pela mente primeiro. Vc exagerar um fim de semana não vai te engordar nada, porque pra engordar 1 kg vc precisa consumir 7 mil calorias. Pare de se culpar, e se permita sim de vez em quando. E jamais faça dietas restritivas porque isso leva à compulsão.
16 ноя 20 написано членом: flaviamenezes278
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Obrigada pelo apoio!
Foi de muita importância as palavras de vcs.
Tanto que to aqui firme outra vez.
Obrigadaaaaa de coração
Somos vencedores ja por estar aqui tentando♡
16 ноя 20 написано членом: luazinhafabi
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O negócio é saber voltar!! Sem dieta maluca, sem cortar todos os carbos.. Apenas volte a sua dieta normal, coma comida saudável, beba água e se exercite 😉
16 ноя 20 написано членом: Ana Nardino
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Saindo do jejum agora comendo ovo com jilo e toscana.
Firme!!!
16 ноя 20 написано членом: luazinhafabi
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16 ноя 20 написано членом: paulapssoa
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