sonnyjim97- Журнал, 15 ноя 20

oh dear, another 2 pounds on!

This always tends to happen at this time of the year and the run-up to Christmas festivities.

Indulging in too many beers and one too many takeaways. Must keep a check on that - everything in moderation

74,4 кг Потеряно до сих пор: 36,7 кг.    Еще предстоит сделать: 2,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2543 ккал

Жир: 40,58г | Белк: 88,37г | Углев: 323,60г.   Завтрак: Alpen No Added Sugar Muesli, semi skimmed milk. Обед: Alpen No Added Sugar Muesli, Muller Light Greek Style Luscious Lemon Yogurt. Ужин: Aunt Bessie's Yorkshire Pudding, Bisto Gravy Granules, Green Peas (Frozen), Carrots (Frozen), Mashed Potato, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Roast Beef (Lean Only Eaten). Перекус/Другое: Carling Lager (500 ml), Kit Kat Chunky (40g), Muller Light Greek Style Sublime Strawberry Yogurt, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Muller Light Greek Style Sublime Strawberry Yogurt. подробнее ...

2054 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...