Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2020
|
98,0 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 25,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2227 ккал
|
Жир: 74,32г | Белк: 168,70г | Углев: 221,22г.
Завтрак: So Delicious Coconut Milk, Almonds, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White, Egg. Обед: Salmon, Light Ranch Dressing, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Baby Carrots, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Ужин: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). Перекус/Другое: Garden Fresh Naturals Pico De Gallo Salsa, RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, MadeGood Chocolate Chip Granola Bar, Fat Free Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. подробнее ...
|
|
3186 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 31 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 59 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
