tha syafril- Журнал, 14 ноя 20

Buka IF yg harusnya jam 6 sore, malah batal jadi jam 12 😅. gr2 ayah bawa nasi padang.
Mulut kalau udah ngunyah sekali, pasti minta tambah mulu.
Malamnya diajakin suami ngopi, untung dr siang dthan2 makan, biar jatah kalori cukup smpe mlm.
Walaupun ttp surplus dikit 😂

55 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1040 ккал

Жир: 34,93г | Белк: 64,35г | Углев: 132,38г.   Обед: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Ужин: Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng. Перекус/Другое: Jamur Dimasak, Indomaret Kuaci, Indocafe Cappuccino, Rengginang, Mangga. подробнее ...