hrldfischer- Журнал, 14 ноя 20

Heute ist es bei uns kalt und verregnet. Trotzdem, letzte Arbeiten im Garten müssen getan werden. Wünsche einen schönen Samstag. 😊

109,2 кг Потеряно до сих пор: 42,8 кг.    Еще предстоит сделать: 14,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

530 ккал

Жир: 13,29г | Белк: 73,61г | Углев: 30,49г.   Завтрак: Aldi Fruchtjoghurt 0,1% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Обед: Milbona High Protein Quarkriegel. Ужин: RUF Gelatine Gemahlen, Weiß,  Roter Tafelwein, Alnatura Klare Gemüsebrühe,  Gemischter Salat, Milbona Skyr Pur, Baktat Rote Linsen Gekocht, Fleischer Rumpsteak. подробнее ...