scherehrjose- Журнал, 14 ноя 20

Параметры Пользователя scherehrjose | < Предыдущая Запись |Следующий >

De vagar e sempre chegando ao desejado.😀

79 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2020:

2056 ккал

Жир: 56,74г | Белк: 143,86г | Углев: 234,55г. Завтрак: Integralmedica Whey Iso Blend, Leite (Leite Integral), Activia Iogurte de Morango, Morangos Congelados. Обед: Suco de Acerola, Salada Verde Mista, Batatas Fritas sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Bisteca Bovina, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Quaker Aveia em Flocos, Sementes de Linhaça, Activia Iogurte Ameixa , Mamão Formosa. Перекус/Другое: Suco de Acerola, Queijo Meia Cura, DIA Pão Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Danone Yopro 15G High Protein Morango, Trakinas Bolacha Recheada. подробнее ...

2339 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

scherehrjose-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

scherehrjose- Журнал, 14 ноя 20

Оставить свой Комментарий

scherehrjose-Изменение Веса