ik_biekske- Журнал, 14 ноя 20

Параметры Пользователя ik_biekske | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2020

114 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2020:

3345 ккал

Жир: 133,78г | Белк: 125,05г | Углев: 403,01г. Завтрак: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gekookt Ei, Koffie met Melk, Zoet Kaneelbroodje, Volkoren Brood. Обед: AH Rundvleessalade, AH Pistolet Bruin. Ужин: Babi Pangang, Nasi, Foe Yong Hai. Перекус/Другое: Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, Kruidvat Kruidnoten Chocolade Mix, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Ranja. подробнее ...

3316 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

14 Сторонников Поддержка

ik_biekske-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю