funne- Журнал, 14 ноя 20

Ich habe nachgegeben - nach 4 1/2 Jahren ohne wiegen konnte ich es jetzt nicht lassen. weil ich mich so gut in meinem Körper fühle jetzt, mit dem intervallfasten und dem pi mal Daumen Kalorientracking, und dem täglichen Sport... ich hätte mich auch nicht wiegen müssen um mich gut zu fühlen, aber es ist zumindest keine Enttäuschung und ich habe eine realistischere Vorstellung von mir! 😃

68,4 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1733 ккал

Жир: 93,66г | Белк: 89,83г | Углев: 137,77г.   Завтрак: Leinsamen, Elstar, Getrocknete Kürbiskerne, Haselnüsse, Seeberger Cashewkerne, Aldi Mandeln, Magerquark. Обед: Magerquark, Kokosöl, Spitzpaprika, REWE Weiße Riesenbohnen, Karotten. Ужин: Olivenöl, Ja! Schlagsahne, Hokkaido Kürbis, Lauch, Spitzpaprika, REWE Weiße Riesenbohnen, Hartgekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Перекус/Другое: Aldi Bergkäse, Berida Matjesfilets mit Kräutern in Wenig Öl, Seeberger Cashewkerne, Haselnüsse, REWE Bio Mandel Drink Natur. подробнее ...

1876 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Приседания - 2 минуты, Jumping Jacks - 3 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...