Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2020
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1010 ккал
|
Жир: 25,15г | Белк: 100,26г | Углев: 99,92г.
Завтрак: Cebolas, Goma de Tapioca, Ovo, Jasmine Chia em Grãos, Pimentão Verde, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Cebolas, Gororoba. Обед: Almoco, Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Nat Filezinho Sassami, Alface de Folha Verde, Palmito, Batata Inglesa Cozida, Contra-filé. Ужин: Ovo Cozido, Cenouras, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Nat Filezinho Sassami. Перекус/Другое: Canela, Morangos Congelados Não Adocicado, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Clean Whey Whey Protein Isolado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
