Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2020
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 18,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1633 ккал
|
Жир: 64,35г | Белк: 62,81г | Углев: 210,46г.
Завтрак: Gloria Abon Sapi, Bubuk Cabai, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bakmi, Geblek, Tahu Goreng, Roma Sari Gandum, Energen Rasa Jagung . Обед: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Tahu Bakso, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Kokita Sambal Rawit Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Taro Potato Barbeque, Taro Taro Net (20g), Roma Sari Gandum, Siantar Top Go! Potato. подробнее ...
|
|
1994 ккал
|
Упражнение:
Стирка Белья - 5 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Google Fit - 23 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
