Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2020
|
58,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1423 ккал
|
Жир: 46,45г | Белк: 74,72г | Углев: 188,70г.
Завтрак: Травяной Чай, Золотая Капля Сироп Шиповника, Магнит Сыр Маасдам, Bite Финиковый Сироп, Мистраль Кускус. Обед: Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Сметанковый, Абсолют Батон Особый, Куриная Грудка Отварная, Брокколи Тушеные, Балтийский берег Сельдь Филе Холодного Копчения, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Ужин: Магнит Хурма, Простоквашино Сырок Глазированный с Ванилью, Травяной Чай, Мералад Урбеч из Ядер Абрикоса, Алтайский Букет Бальзам Успокаивающий, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Творог 5%. Перекус/Другое: Травяной Чай, Магнит Яблоко, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Фармстандарт Ферро Гематоген. подробнее ...
|
|
2419 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 25 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 20 минуты, Мытье посуды - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 12 минуты, Ходьба по Магазинам - 25 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Массаж - 44 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 11 минуты, Зарядка - 18 минуты, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
