bodders- Журнал, 13 ноя 20

A small loss but a loss nevertheless.
Been increasing my lunchtime walks which has been much needed for my mental health and had a great karate class last night on zoom. Just need to not go off the rails too much at the weekend...

62,5 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2252 ккал

Жир: 88,92г | Белк: 47,18г | Углев: 244,85г.   Завтрак: Linwoods Milled Organic Flaxseed, Aldi Unsweetened Soya Milk, Harvest Morn Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, Dried Cranberries, Waitrose Love Life Mixed Seeds, Mornflake Organic Oats. Обед: Aldi Curried Chickpeas. Ужин: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Veggie Dippers . Перекус/Другое: Kettle Chips Lightly Salted Crisps, Hula Hoops Puft , White Table Wine, Tea with Milk. подробнее ...

1961 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 44 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...