Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2020
|
80,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4415 ккал
|
Жир: 209,08г | Белк: 205,90г | Углев: 344,40г.
Завтрак: El Macho Sobao Pasiego de Mantequilla, Bebida Florida, Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar. Обед: El Macho Sobao Pasiego de Mantequilla, Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Steinburg Cerveza Especial, Cocido Completo, Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar. Ужин: Estrella Galicia Estrella Galicia, Croquetas de Jamón, Hacendado Salchichas Frankfurt, Hacendado Salpicón de Marisco, Hacendado Regañas, García Baquero Queso Semicurado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Перекус/Другое: Café con Leche, Azucarillo. подробнее ...
|
|
2450 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 10 минуты, Гребля - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
