Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2020
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65,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2872 ккал
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Жир: 63,01г | Белк: 227,85г | Углев: 235,18г.
Завтрак: 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 바디키 바닐라향. Обед: 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 밥, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3. Ужин: 크라운 크라운산도 딸기, 롯데 빈츠, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, KFC 핫크리스피 치킨, 코카콜라 닥터페퍼. Перекус/Другое: 매일 셀렉스 매일 밀크 프로틴바 (30g), 뉴트리라이트 프로틴쿠키, Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, 이롬 황성주의 과채습관(퍼플). подробнее ...
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2195 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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