Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2020
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1714 ккал
|
Жир: 99,00г | Белк: 109,76г | Углев: 106,26г.
Завтрак: Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Pão de Centeio Integral, Ovo Cozido. Обед: Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Romana, Músculo Bovino, Lider Feijão Carioca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Ужин: Pão de Trigo 100% Integral, Pêssego, Morangos, Abacate, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Manteiga (com Sal), Santa Clara Queijo Montanhês, Polenghi Queijo Tipo Brie, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Qualitá Nozes sem Casca, Camil Proteína de Soja Texturizada, Amêndoas, Morangos, Bom Leite Iogurte Natural Integral (180g). подробнее ...
|
|
2275 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
marinaanciaes-Изменение Веса
|
