Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2020
|
106,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 16,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2138 ккал
|
Жир: 86,55г | Белк: 144,49г | Углев: 178,44г.
Завтрак: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light, Pão Integral, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Mamão Papaia. Обед: Kenko Molho Barbecue, Liza Molho para Salada Queijos, Subway Cebola, Subway Tomate, Repolho, Feijão Fradinho Cozido, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Pernil Assado. Ужин: Dicel Palmito de Pupunha, Beterrabas, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, ADKO Cebola Palha, Subway Cebola, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Sol. Перекус/Другое: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Banana Brasil Só Frutas Original, Maizena Biscoito Integral Maçã com Canela, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), &Joy Avelã + Nibs de Cacau. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ofelipe.brito-Изменение Веса
|
