|
Опять 64,5 👿... только отвлекусь на жизнь, сразу на весах эта цифра, сразу одежда мала, недовольство собой, комплексы.... такое чувство, что тяну тугую резинку, которая после 100 мелких шажков вперёд с лёгкостью отбрасывает меня назад. Ну что ж, встала, отряхнулась и пошла опять вперёд. Когда-нибудь я вырвусь из этого веса...
Для начала план такой:
1. Записывать все что съела, следить за ккал
2. Перестать пить черный чай с сахаром. Надо купить травяные чаи и зелёный, их легче воспринимаю не сладкими.
3. Вернуться к ИГ 16/8
Пока планы на неделю такие... физнагрузки пока не осилю никакие, хоть и оплатила месяц занятий онлайн.. надо поправиться после болезни, сил нет никаких. Девочки, кто как после 🤴 восстанавливался? Не могу уже смотреть на эту вялую панду в зеркале...
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1439 ккал
|
Жир: 65,19г | Белк: 95,36г | Углев: 96,05г.
Завтрак: Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Слабое Кофе с Сахаром, Виктория Палтус Жареный. Обед: Хлеб Бородинский, Виктория Палтус Жареный. Ужин: Ударница Клюква в Сахарной Пудре. Перекус/Другое: Хлеб Бородинский, Сало. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
