paneteba- Журнал, 12 ноя 20

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Mantengo peso, subo las agujetas, me es imposible comer menos con el deporte, siempre tengo mas ambre

91,5 кг Потеряно до сих пор: 23 кг. Еще предстоит сделать: 11,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 ноября 2020:

888 ккал

Жир: 20,38г | Белк: 53,54г | Углев: 124,89г. Завтрак: DIA Jamón Cocido Primera, San Roque Mollete de Antequera, Hacendado Leche Desnatada, Café. Обед: Tomate Kumato, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo, Huevo, Queso Fresco, Naranjas. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

tú sigue Pane, verás como sigues avanzando

12 ноя 20 написано членом: Cristinagg82

Ánimo!! Recuerda que el músculo pesa más que la grasa, yo creo que lo estás haciendo muy bien

12 ноя 20 написано членом: Aralt

yo no es por desanimar, lo importante es hacer deporte y comer sano y que tú te encuentres bien, pero... eso del músculo pesa más que la grasa tiene importancia a largo plazo y a rasgos generales, si estás haciendo deporte y no pierdes peso es simplemente porque no estás haciendo un déficit calórico, si tu objetivo es perder grasa revisa las calorías y ajustalas mejor

12 ноя 20 написано членом: Jorgeb__

Pues igual habrá que mirar las calorías como dice @Jorgeb_... Yo he vuelto a subir y por supuesto como mal...chocolate todos los días y bueno no sigo que te asusto! 🙈🙈 Fuerza! ✌️

12 ноя 20 написано членом: Andrea.j.28

A mi 4 días a la semana de ayuno 16:8 me está yendo bastante bien! Te baja la insulina... por lo menos a mi eh! Y 0 hambre 🤟🏻

12 ноя 20 написано членом: Elirapallo

Estoy perdiendo volumen, no me preocupa, simplemente es un echo, mantengo peso y tengo mas agujetas.

12 ноя 20 написано членом: paneteba

Digo lo del hambre! Solemos tener hambre por que la insulina está alta... cuando se baja no hay sensación de hambre.. por lo menos yo 🙋‍♀️ 😁

13 ноя 20 написано членом: Elirapallo

Eli no me veo yo capaz de hacer ayuno, soy una persona muy desagradable sin comer

13 ноя 20 написано членом: paneteba

Ah, si estás perdiendo volumen...es lo ideal...👏😉

13 ноя 20 написано членом: Andrea.j.28

Muy desagradable dice!!🤣🤣🤪 me hiciste gracia

13 ноя 20 написано членом: Elirapallo


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