Взвешивание (без записи в журнале) 29 декабря 2010
|
55,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
604 ккал
|
Жир: 10,47г | Белк: 43,85г | Углев: 91,06г.
Завтрак: turkey bacon, ketchup, light becel, low fat waffle, onion, mushrooms, low calorie syrup, blueberries, egg whites, Milk (Nonfat). Обед: bean sprouts, lettuce, mustard, ranch dressing, Whole Wheat Mini Pitas, turkey. Ужин: Mixed Salad Greens, Blueberries, Bran Cereal, Dessert Yogurt, Ranch Salad Dressing (Fat Free), Turkey Light Meat, Whole Wheat Mini Pitas. Перекус/Другое: Vita Tops Deep Chocolate, Calcium Chew. подробнее ...
|
|
2154 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 43 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 5 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 5 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 2 часа и 45 минуты, Сидеть - 5 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа и 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 17 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
