Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2020
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1267 ккал
|
Жир: 74,39г | Белк: 81,60г | Углев: 73,48г.
Завтрак: Kahve (Demlenmiş), Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Hindistan Cevizi. Обед: Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Alabaş, Yeşil Biber, Havuç, Turp, Avokado, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Pınar Protein Vanilya Aromalı Süt. Ужин: Limon Suyu, Tarabya Kekikli Biberli Abaza Peyniri, Mantar, Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Kereviz, Turp, Pancar, Brokoli, MezzeMarin Mezgit Fileto. Перекус/Другое: A101 Findux Fındık Ezmesi. подробнее ...
|
|
1984 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 39 минуты, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Tebrikler bebeğimmm 😍😍benimde pazartesi tartı 😇
12 ноя 20 написано членом: Tea_Mola
|
Yarında ben tartılayım bari 🤩😘👏👏
12 ноя 20 написано членом: damlasrblt
|
günün en güzel haberi👏👏👏🧿🧿🧿
12 ноя 20 написано членом: Oziki.
|
Teşekkür ederim Bircanım 🤩 ben de iki günde bi tartılıyorum bu ara bayağı iyi gidito moralim daha da yükseliyo inş sen de istediğin kadar verebilmişsindir canım 🤗 🥰 🌸
12 ноя 20 написано членом: Svallbard
|
Damlacımm tartıl bak geçerim koşuyorumm 🏃🏻♀️ 😂🌸
12 ноя 20 написано членом: Svallbard
|
Tartıl bari damla 😁artık benden gramlar gidiyor nerde giden kilolalar 🤣dayanacağım bu kış bu iş bitecek 👌🏻
12 ноя 20 написано членом: Tea_Mola
|
Ozan teşekkür ederim çok naziksin 😇🍀
12 ноя 20 написано членом: Svallbard
|
https://seyler.eksisozluk.com/spor-yapip-beslenmesine-dikkat-ettigi-halde-kilo-veremeyenlerin-yaptigi-yanlislar
12 ноя 20 написано членом: Oziki.
|
De hocam motivasyon bizden olsun🤗🤗🤗
12 ноя 20 написано членом: Oziki.
|
Ozan teşekkürler okuycam onu mutlaka, ben de iki ay hem spor hem sağlıklı beslenerek gram vermemiştim, şimdi ufak dokunuşlarla hemen nasıl da gittiğini görünce çok mutlu oluyorum 🤗🍀
12 ноя 20 написано членом: Svallbard
|
Süper Ayşecim harika gidiyorsun ben de bugün tartıldım 1.5 kilo vermişim 🤗🥳👏🏻
12 ноя 20 написано членом: pelosss34
|
Teşekkür ederim Pelincim sen de harika gidiyosun tebrik ederim 🤩🥳🌼
12 ноя 20 написано членом: Svallbard
|
12 ноя 20 написано членом: pelosss34
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
