Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2020
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 52,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1380 ккал
|
Жир: 26,00г | Белк: 101,47г | Углев: 145,19г.
Завтрак: Fruta Brasileira Açaí Zero, Integralmedica Whey 3W, Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Torrada Integral. Обед: Oggi Picolé Zero de Limão , Filé de Frango Grelhado, Liza Molho para Salada Queijos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tepan Yaki Anchova. Ужин: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Integralmedica Whey 3W, Banana Prata, Oggi Picolé Zero Coco Ao Leite, Fruittella Life Zero Açúcar, Queijo Branco, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta. Перекус/Другое: Polenguinho Polenguinho Light, Marilan Magic Toast Light, Integralmedica Whey 3W, Maçã, Banana Prata, Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa. подробнее ...
|
|
2141 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа, Супермаркет Торговый - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Apple Health - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
