johnpersico- Журнал, 11 ноя 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2020

64,0 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 ноября 2020:

2219 ккал

Жир: 81,46г | Белк: 80,40г | Углев: 250,12г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Kraft Mayo Real Mayonnaise, Chicken Express Fried Chicken Gizzard, Fried Egg, Costco Ciabatta Rolls. Ужин: White Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Delirium Tremens Belgian Beer, Chicken Thigh (Skin Eaten). Перекус/Другое: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Great Value Saltine Crackers, Almond Cookie. подробнее ...

2189 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 минута, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 24 минуты. подробнее ...

Набралось 1,9 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю