Debora Eugenio- Журнал, 11 ноя 20

Daqui dois dias fazem 3 meses que comecei esta jornada. Nem acredito que já se foram 12,9 quilos, metade do caminho eu já andei. Agora é força pra seguir em frente pois cada dia fica mais difícil a perda de peso. Cada grama a menos é uma conquista!!! Com fé e perseverança sei que sou capaz de chegar onde desejo.

85,7 кг Потеряно до сих пор: 12,9 кг.    Еще предстоит сделать: 11,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1201 ккал

Жир: 40,17г | Белк: 34,51г | Углев: 186,65г.   Завтрак: Abacaxi, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Sadia Peito de Frango Defumado, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral. Обед: Lacta Diamante Negro (25g), Bauducco Chocotone Maxi Avelã , Abacaxi, Salada de Maionese, Aurora Bisteca Suína , Feijão Carioca Cozido, Caldo de Mandioca. Ужин: Melancia, Morangos, Abacate, Banana Prata, Jussara Leite Integral. подробнее ...

2394 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...