Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2020
|
84,6 кг
Потеряно до сих пор: 32,4 кг.
Еще предстоит сделать: 14,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1893 ккал
|
Жир: 76,91г | Белк: 121,84г | Углев: 163,92г.
Завтрак: Sütaş Labne, Zeytinyağı, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Eker Kaymak, Bal, Yumurta Sarısı, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Namet Hindi Füme, Mis Dil Peyniri. Обед: Muz, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾, Aynes Yarım Yağlı Süt, Bağdat Hindistan Cevizi, Tarçın, Şitoğlu Keçiboynuzu Özü 🍯. Ужин: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Перекус/Другое: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Mısır Kavurga 🌽, Bal, Ihlamur Çayı, Altınkılıç Kefir Sade, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. подробнее ...
|
|
2099 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 22 минуты, Отдыхать - 16 часа и 17 минуты, Спать - 7 часа и 21 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
11 ноя 20 написано членом: Tea_Mola
|
Bir ayda 200 gram Bircan 🙈 Tebriği haketmedim yani 😂😅 Sağol yine de 🙋🏻♀️
11 ноя 20 написано членом: katerinapurry
|
Onu veremeyen üstünede 200 gr alan var 🤩bence hakettin 😁 oda değilde bir ben tebrik etmişim 🤩ozaman onları da döveyimmm 😁😁😁
11 ноя 20 написано членом: Tea_Mola
|
Teşekkür ederim canım 🤗 Bardağın dolu tarafından bakmak dedikleri bu olsa gerek 😅 Sağol Bircancım, sen dövme kimseyi 😅 Tebrik eden de etmeyen de sağolsun, böyle bir zorunluluk yok 👍☺️
11 ноя 20 написано членом: katerinapurry
|
Onları da döveyim derken yanlış yere koymuşum cümleyi 😁200 gr vereni tebrik etmiyosak 200 ge alanı dövelimmi anlamında sölemiştim 😁😁
11 ноя 20 написано членом: Tea_Mola
|
Çarşı karıştı 😅 Doğru diyorsun 👍 Kendimi ödüllendireyim o zaman, bunu hakettim sonuçta 😅😂 Gönül rahatlığıyla 200 gram verip 1 kilo alabilirim 😁
11 ноя 20 написано членом: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
katerinapurry-Изменение Веса
|
