Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2020
|
89,5 кг
Потеряно до сих пор: 23,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2503 ккал
|
Жир: 167,47г | Белк: 101,03г | Углев: 165,32г.
Завтрак: Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds. Обед: Coconut Oil, Egg (Whole), English Coconut Flour, egg whole, coconut oil. Ужин: Roasted Potato, Chicken Thigh Meat and Skin, Cauliflower, Broccoli, PnP Butternut. Перекус/Другое: Chocolate Ice Cream, Grapefruit (Pink and Red and White), Lancewood Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts. подробнее ...
|
|
2553 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 25 минуты, Вождение - 20 минуты, Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 11 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
