Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2020
|
58 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 58 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1468 ккал
|
Жир: 48,50г | Белк: 76,91г | Углев: 187,06г.
Завтрак: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Mujair Goreng, Finna Sambal Ijo Uleg. Ужин: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ikan Kembung, Minyak Wijen, Hati Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Jamur Tiram, Saus Tiram, Garam Laut, Bawang Putih, Bawang Bombay. Перекус/Другое: Roti Martabak, Roti Panggang, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Siantar Top Go! Potato. подробнее ...
|
|
834 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа, Глажка - 2 часа, Фитнес - 12 минуты, Google Fit - 14 часа и 48 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
