|
лед тронулся :) долго я стояла на 57...главное, не обольщаться теперь) но чизкейк с утра позволила))
|
55,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1644 ккал
|
Жир: 73,52г | Белк: 78,97г | Углев: 183,55г.
Завтрак: Мак, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Bite Соевое Молоко, Овсяная Каша на Воде, Чизкейк малиновый без яиц. Обед: Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Здоровье из Предгорья Бифилайф, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Помидор Тушеный, Помидоры, Тыква, Союшка Тофу Классический, Приготовленная Брокколи (без Жира), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский. Ужин: Иван-Поле Яблоко Печёное, Тёма Биотворог Классический, Чизкейк малиновый без яиц, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Bombbar Протеиновый Батончик Мёд. Перекус/Другое: Блины на Молоке, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Магнит Хурма, Магнит Банан, Тёма Биотворог Классический, Оладьи творожные с бананом. подробнее ...
|
|
1532 ккал
|
Упражнение:
Йога - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
