Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2020
|
67,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 10,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1653 ккал
|
Жир: 55,30г | Белк: 68,52г | Углев: 215,45г.
Завтрак: Aldi Swiss Style Muesli, Tesco Seedless Green Grapes, Sojade Soya Yoghurt. Обед: Mayonnaise, Flora Butter, McCain Jacket Potato, Tesco Red Onions, Green Giant Sweetcorn, John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (65g), Tesco Cherry Tomatoes. Ужин: Beyond Meat The Beyond Burger, Sainsbury's White Burger Buns, Ketchup, Waitrose Butternut Squash, Spinach, Tesco Cherry Tomatoes. Перекус/Другое: Kinder Chocolate Snack Bar, Pepper, Tesco Carrot, Hummus , Asda Fresh Orange Juice, Oatly Oat Milk, Rowse Pure & Natural Honey, Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
1835 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 59 минуты, Отдыхать - 16 часа и 41 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
