Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2020
|
86,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2417 ккал
|
Жир: 52,83г | Белк: 274,84г | Углев: 208,14г.
Завтрак: Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Голубика, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Простоквашино Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан. Ужин: Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. подробнее ...
|
|
2687 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
