yastyust- Журнал, 10 ноя 20

Параметры Пользователя yastyust | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2020

59,6 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг. Еще предстоит сделать: 9,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 ноября 2020:

930 ккал

Жир: 33,65г | Белк: 50,83г | Углев: 108,78г. Завтрак: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Обед: Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bihun Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Urap, Nasi Putih. Ужин: Tempe Goreng Tepung, Soto ayam, Nasi Putih, Kerupuk Beras. Перекус/Другое: Roma Malkist Crackers (2), Pepaya. подробнее ...

1520 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yastyust-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yastyust- Журнал, 10 ноя 20

Оставить свой Комментарий

yastyust-Изменение Веса