krms82- Журнал, 09 ноя 20

Параметры Пользователя krms82 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2020

85,4 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг. Еще предстоит сделать: 20,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 ноября 2020:

1201 ккал

Жир: 35,59г | Белк: 81,07г | Углев: 139,82г. Завтрак: Pullman Pão de Forma Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Tirolez Queijo Minas Frescal, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Frito. Обед: Copacol Filé de Tilápia, Legumes Cozidos, Hortifruti Suco de Manga Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata no Forno (Casca Não Consumida). Ужин: Extra Feijão Tropeiro, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. Перекус/Другое: Pêra Portuguesa, Vitao Granola Tradicional, Nestlé Requeijão Light, Itambé Iogurte Fit Ameixa, Tirolez Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Integral. подробнее ...

3064 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Зумба (Zumba) - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

krms82-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

krms82- Журнал, 09 ноя 20

Оставить свой Комментарий

krms82-Изменение Веса