Взвешивание (без записи в журнале) 09 сентября 2013
|
77,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1592 ккал
|
Жир: 63,17г | Белк: 82,33г | Углев: 181,94г.
Завтрак: Whole Milk, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), White Sugar (Granulated or Lump), Cinnamon, Blueberries, Tea (Brewed, with Distilled Water). Обед: Gouda Cheese, Country Meat Packing Buffet Ham, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Whole Wheat Dinner Rolls, Baby Spinach, Hellmann's Light Mayonnaise. Ужин: Lasagna with Meat, Dempster's Garlic Bread, Baby Spinach, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Renee's Gourmet 1/2 Fat Caesar Dressing, Whole Milk, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix. Перекус/Другое: Watermelon, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
2893 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа и 24 минуты, Стоять - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 27 минуты, Отдыхать - 7 минуты, Вождение - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
