abu shamat- Журнал, 09 ноя 20

Параметры Пользователя abu shamat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2020

78,5 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг. Еще предстоит сделать: 13,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 ноября 2020:

1735 ккал

Жир: 74,33г | Белк: 72,68г | Углев: 214,30г. Завтрак: Salsa de Soja (Tamari), Pepino (Pelado), Aguacate, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Sunsweet Blueberries, Great Value Garbanzo Beans, Jugo de Zanahoria, Papaya. Обед: Maní Confitado, Palomitas de Maíz (Baja en Grasa y Sodio, Microondas). Ужин: Driscoll's Blueberries, Ejotes, Tortas de Arroz Integral, Roots Chipotle Hummus, Carne de Soya, Aceite de Coco. подробнее ...

2201 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка

abu shamat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю