Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2020
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 30,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3964 ккал
|
Жир: 161,11г | Белк: 243,21г | Углев: 380,49г.
Завтрак: Pre Workout Explosive, + Proteínas Natural, Vegan Protein, Canela, Chocolate Syrup, Cocoa Powder, Leite de Amêndoa, Café Instantâneo, Oats. Обед: Cottage Cheese, Pingo Doce Azeite, Auchan Delicias do Mar, Mixed Salad Greens, Saludaes Arroz Agulha, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Skinless Chicken Breast, Pingo Doce Vegetais Grelhados. Ужин: Bacon, Planta Manteiga, Pingo Doce Bolo do Caco, Pingo Doce Mortadela com Azeitonas, Pingo Doce Salsicha Silesiana, Becel Óleo Alimentar, Pingo Doce Ovo M, Guloso Molho Francesinha, Rump Roast, McDonald's Batatas Fritas (Médias), Pingo Doce Queijo Flamengo, Orange, Continente Cebola Picada, Paladin Vinagre Balsâmico. Перекус/Другое: Mimosa Nata Cremosa, Alesto Frutos Secos Mix, Continente Gelado de Baunilha, Dia Bolo Mármore, Continente Queijo Fresco Light, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Continente Fiambre De Peru, Mercadona + Proteínas Natural, Red Bull Red Bull Sugar Free, Banana. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Andre M. Ferreira-Изменение Веса
|
