Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2020
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1880 ккал
|
Жир: 71,20г | Белк: 108,46г | Углев: 197,06г.
Завтрак: Seara Flocos de Cevada, Planta Manteiga, Continente Fiambre Perna Extra, Bimbo Oroweat 12 Cereais e Sementes, Nozes de Nogueira, Pingo Doce Barras Linha Chocolate Negro, Danone Iogurte Natural. Обед: Atum em Conserva de Azeite Aveiro, Favorina Ovos de Chocolate, Continente Fiambre Perna Extra, Queijo Feta, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco, Sopa de Legumes. Ужин: Arroz Branco, Favorina Panettone , Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango, Febras, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Pão Branco, Sopa de Legumes. Перекус/Другое: Pingo Doce Barras Linha Chocolate Negro , Pantagruel Chocolate Culinaria 70% Cacau, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Iglo Frutos Silvestres, Lidl Flocos de Aveia, Seara Flocos de Cevada. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
