Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2020
|
87,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2518 ккал
|
Жир: 55,06г | Белк: 288,72г | Углев: 211,22г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Романов Луг Кефир 1%, Помидоры, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Макароны или Лапша с Сыром. Ужин: Романов Луг Кефир 1%, Delight Креветки, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). подробнее ...
|
|
2674 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
