WindyFlowers- Журнал, 08 ноя 20

Calorie 1477 Breakdown:
Carbohydrate (60%)
Fat (29%)
Protein (11%)
It was a busy day painting on the house trim. Got 10k steps in. Went a little over on my calories as we ended up eating out at a Mexican Rest. Drank lots of water today as well. Will cut back tightly tomorrow to make up for it.

75,7 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 10,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1477 ккал

Жир: 50,37г | Белк: 43,22г | Углев: 229,18г.   Завтрак: Great Value Sliced Bananas, 1% Fat Milk, Fiber One Original Bran Cereal, Viactiv Calcium Supplement, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins. Обед: Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Lay's Baked! Original Potato Crisps (24.8g), Hot Pockets Hickory Ham & Cheddar. Ужин: Great Value Restaurant Style White Corn Tortilla Chips, Taco Street Beef Street Tacos. подробнее ...

2394 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...