iramayairamaya18- Журнал, 08 ноя 20

Параметры Пользователя iramayairamaya18 | < Предыдущая Запись |Следующий >

sudah hampir 1bulan setengah tapi BB aq belum ada perubahan dimana salahnya,padahal defkal sudah terkontrol

70 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 15 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 ноября 2020:

860 ккал

Жир: 16,79г | Белк: 57,45г | Углев: 112,28г. Завтрак: Nasi Putih, Ikan. Обед: Ikan, Nasi Putih. Ужин: Telur Rebus, Energen Sereal Coklat. подробнее ...

2054 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

3 Сторонников Поддержка

Комментария

tambahkan olahraga berarti,

08 ноя 20 написано членом: Gintara

olahraganya gimana kk?

08 ноя 20 написано членом: Ersa Eurentika

Olah raganya pagi jalan 45 menit,sore senam di rumah

08 ноя 20 написано членом: iramayairamaya18

coba perbaikin metabolismenya,olahraga timer nya tambahin. biasanya kalo BB aku stuck itu antara metabolisme menurun,makan dibawah BMR atau stress.

08 ноя 20 написано членом: aphinenxthea


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

iramayairamaya18-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

iramayairamaya18- Журнал, 08 ноя 20

Оставить свой Комментарий

iramayairamaya18-Изменение Веса