vladpost- Журнал, 08 ноя 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2020

113,5 кг Потеряно до сих пор: 27,5 кг. Еще предстоит сделать: 23,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 ноября 2020:

3954 ккал

Жир: 84,27г | Белк: 137,11г | Углев: 355,80г. Завтрак: Винегрет без Масла, Сметана , Борщ, Подсолнечное Масло, Хек. Обед: Санта Бремор Салат Чука, Ярмарка Нут Вареный, Напитки из Черноголовки Экстра-Ситро. Ужин: Сыр Моцарелла, Вино Красное Сухое, Простые Пельмени, Хлеб Дарницкий. подробнее ...

3647 ккал

Упражнение: наклоны влево вправо с гант - 4 минуты, Велотренажёр - 1 час, наклоны вниз с гантелями - 4 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 12 минуты. подробнее ...

Набралось 10,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 08 ноя 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса